از چه سنی باید فشار خون خود را اندازه بگیریم؟

فشار خون چیست؟

به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی ازعلائم حیاتی است. فشار یک مفهوم فیزیکی است، مقصود از فشار اشاره به «قدرت» یک مایع متحرک است. فشار خون در نواحی نزدیکقلب، بیشتر و نسبت فاصله گرفتن از قلب کم تر می‌شود.

 فشار خون طبیعی

ما حداکثر فشار خون طبیعی را عدد140روی 90 در نظر می‌گیریم و اگر ازاین اندازه بیشتر باشد، فشار خون بالا تلقی می‌کنیم .

افراد بالای 65 سال فشارخون 150روی 90 فشار خون مناسبی است. پرفشاری خون بیماری شایع و کم علامت و پرخطری است.بعضی حالت‌ها در کسانی که بیماری ندارند باعث افزایش فشار خون می‌شود.حالاتی مثل استرس، ورزش سنگین باعث افزایش فشارخون سیستولیک (ماکزیمم) و کاهش فشار دیاستول یا مینیمم می‌شود. بعد از چند دقیقه استراحت فشار به حد طبیعی برمی‌گردد.

چه عواملی باعث فشار خون بالا می‌شوند؟


مصرف غذاهای پرنمک

نداشتن تحرک فیزیکی

ورزش نکردن

چاقی و اضافه وزن

فشار خون
برای کسانی که فشار خونشان نوسان دارد وکسانی که فشار خونشان گاه بالا و گاه طبیعی است، چه اقدامی باید کرد؟
افرادی که فشار خونشان نوسان دارد باید درمان شوند. درمورد گروه دوم هم باید این افراد نسبت به فشارخونشان حساس باشند و پیگیری کنند. این حالت ممکن است مدتی طول بکشد و بعد فشارخون بالا ثابت بماند.

 

افراد بهتر است از چه سنی فشار خون خود را بگیرند؟


ما باید فشار خون خود را از 20 سالگی اندازه بگیریم. در گذشته اولین بار در 40سالگی فشارخون اندازه‌گیری می‌شد. افراد بالای 20سال بویژه آنها که زمینه ارثی فشار خون بالا دارند، بهتر است هرچند ماه یکبار فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند.

بالای 90درصد موارد، فشارخون بالا ارثی است، ولی عوامل محیطی نیز روی آن تاثیر می‌گذارند. بنابراین افرادی که زمینه ارثی دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند.

 

آیا برای درمان فشارخون ارثی راهی وجود دارد‌؟

شاید زمانی مهندسی ژنتیک با ترمیم ژن بتواند موثر باشد، اما تا آن زمان درمانی نداریم.

 

هدف از درمان فشار خون بالا چیست؟
هدف از درمان رساندن فشارخون به کمتر از 140روی 90میلی‌متر جیوه است. همه افراد چه آنها که زمینه ارثی دارند چه کسانی که زمینه ارثی ندارند، از 55 تا60سالگی به بعد فشارخون بالا می‌رود.

آیا راه رفتن درآب موجب کاهش فشار خون می‌شود؟
فعالیت در آب یا بیرون از آن برای کنترل فشار خون کمک‌کننده است و اشکال ندارد.

فشار خون ماکزیمم 10روی 6طبیعی تلقی می‌شود؟
بله، البته اگر علامتی ایجاد نکرده و همیشه این عدد باشد. فشار خون پایین اگر علامت ایجاد نکند، طبیعی است.

منبع: