فواید دویدن روزانه برای سلامتی بدن

فواید بیست دقیقه دویدن در روز

  • حفظ سلامت ریه ها
  • مفید برای قلب
  • راه حل آسان برای سوزاندن چربی
  • تولید اندورفین
  • راه حل استرس
  • بازیابی سریع پس از تمرین
  • باعث می شود که شما کمتر دچار گرسنگی شوید
  • مقابله بهتر با افسردگی
  • موجب خواب بهتر در شب می شود
  • عضلات شما را شکل می دهد
  • از برخی بیماری های مزمن جلوگیری می کند
منبع: